Speciális kéztorna a csuklófájdalmak és ízületi gyulladások ellen

Kéz izületi torna. Kéztorna a csuklófájdalmak ellen: az ízületi problémákat is segítenek megelőzni - Egészség | Femina

Facebook Messenger Viber Twitter Mail Kéztorna ízületi fájdalmakra Feltehetően nem a hideg, inkább a kevesebb napfény, illetve az emiatt kialakuló D-vitaminhiány az oka, de tény, hogy télen az ízületi problémák gyakran súlyosbodnak.

Az alábbi gyakorlatok abban segíthetnek, hogy ujjainkkal ilyenkor is könnyebben tudjuk fogni és megtartani a tárgyakat. Ezeket látta kéz izületi torna Egymás után érték a meglepetések a Reggeliben a születésnapos Peller Mariannt - videó 1.

kéz izületi torna

Emeljük fel az egyik tenyerünket, ujjainkat tartsuk lazán. Hajlítsuk be a hüvelykujjunkat a kisujj tövéig, számoljunk háromig, majd húzzuk vissza, s tárjuk szét az ujjainkat.

Kéztorna ízületi fájdalmakra

Csukjuk lazán ökölbe az ujjainkat, a hüvelykujj maradjon kívül, s számoljunk ismét háromig. Végül újra nyissuk ki a kezünket, tárjuk szét az ujjainkat, amennyire tudjuk.

kéz izületi torna

Ismételjük meg a gyakorlatot a másik kezünkkel is. VB-információ Szuper akciókkal vár az új Rossmann akciós újság!

kéz izületi torna

Nagytakarítást tervezünk? Vagy éppen külsőnket frissítenénk fel a nyári szezonra?

kéz izületi torna

A Rossmann legfrissebb akciós újságjával kedvezményesen beszerezhetjük a hozzávalókat! Legyen szó különféle száj- haj- és testápolási termékekről, parfümökről, tisztítószerekről vagy vitaminkészítményekről, akár százalékos kedvezménnyel vihetjük most ezeket haza.

A könyök nyújtását ne eröltesse passzívan, vagy nagy fájdalom ellenére! A hajlítást mindig a test felé, ne pedig felfelé fordított tenyérrel gyakorolja! Váll A vállat nagyon fontos a fájdalmas idöszakban oldalra kitámasztva pihentetni, mert ezzel megelözhetjük az ízületi tok zsugorodása által okozott mozgáskorlátozottságot. A tornagyakorlatokat általában széken ülve végezze. A fájdalmas oldalon végezendö nyújtó gyakorlatok Csípö Ezt az ízületet szerencsére ritkábban érinti a gyulladásos folyamat ennek ellenére itt is nagyon fontos a megelözés.